Per Carlbring
  • Email
  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube
  • RSS
  • Nyheter
  • Publikationer
  • Uppsatser
  • Formulär
  • CV
  • Konferenser
  • Kontakt
Search the site...
  • Svenska
  • Home
  • Nyheter
  • Är du en uppskjutare? Prokrastineringstest online!

Är du en uppskjutare? Prokrastineringstest online!

2015-05-01 / Per Carlbring / Nyheter
0

Skjuter du medvetet upp uppgifter eller åtaganden trots att detta får negativa konsekvenser? Är du värre än de flesta? Testa dig själv!

Jag och min doktorand psykologen Alexander Rozental har översatt tre självskattningsinstrument. De heter Irrational Procrastination Scale (9 frågor som handlar om ens tendens att medvetet ägna sig åt annat än du borde), Pure Procrastination Scale (12 frågor om ens förmåga att fullfölja uppgifter och fatta beslut) samt Susceptibility to Temptation Scale (11 frågor om ens tendens att bli distraherad och avbruten av annat som lockar).

Vi använde dessa formulär i en stor behandlingsstudie och nu kan du jämföra dina poäng på skalorna med de som våra ”kliniska prokrastinerare” (alltså de som sökte och fick hjälp inom ramen för vår behandlingsstudie). Är du specialintresserad av skalorna kan du läsa denna svenska psykologexamensuppsats som vrider och vänder på resultaten och även gör en så kallad klusteranalys för att kategorisera olika typer av prokrastinerare. Du kan även läsa resultaten i en vetenskaplig artikel publicerad i BMC Psychology.

Lästips: ”Svar på läsarfråga i Modern psykologi om prokrastinering” samt ”Förord till ny bok om prokrastinering + månadens nyord”

Irrational Procrastination Scale

Tid: 0

Quiz-summary

0 of 9 questions completed

Frågor:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9

Information

Nedan följer 9 påståenden som handlar om din tendens att medvetet ägna dig åt annat än du borde. Svaret räknas sedan automatiskt ut.

Du har redan färdigställt detta quiz, därför får du inte starta det igen.

Quiz is loading...

You must sign in or sign up to start the quiz.

You have to finish following quiz, to start this quiz:

Resultat

0 av 9 är frågor korrekt svarade

Tid har gått ut!

Du fick 0 av 0 möjliga poäng, (0)

Categories

  1. Not categorized 0%
  • Så tolkar du poängen:

    0-19 = Du tillhör de 10 procent som har minst problem.

    20-23 = Du tillhör de 10-25 procent som har minst problem.

    24-31 = Du befinner dig någonstans i mitten.

    32-36 = Du tillhör de 10-25 procent som har störst problem.

    37-45 = Du tillhör de 10 procent som har störst problem.

     

    Medelvärdet för 710 svenskar som själva ansåg sig lida av prokrastinering och sökte till vår internetbaserade behandling 38,5 (standardavikelsen var 3.62)

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  1. Answered
  2. Review
  1. Fråga 1 av 9
    1. Fråga

    Jag skjuter upp saker och ting så pass länge att mitt välbefinnande eller min effektivitet blir lidande

  2. Fråga 2 av 9
    2. Fråga

    Om det är något jag borde göra, tar jag tag i det innan jag börjar med mindre betydelsefulla uppgifter

  3. Fråga 3 av 9
    3. Fråga

    Jag skulle må bättre om jag slutförde saker och ting tidigare

  4. Fråga 4 av 9
    4. Fråga

    När jag borde göra en sak så gör jag något annat istället

  5. Fråga 5 av 9
    5. Fråga

    När dagen är slut upplever jag att jag hade kunnat utnyttja min tid bättre

  6. Fråga 6 av 9
    6. Fråga

    Jag använder min tid väl

  7. Fråga 7 av 9
    7. Fråga

    Jag skjuter upp mina uppgifter mer än vad som är rimligt

  8. Fråga 8 av 9
    8. Fråga

    Jag förhalar saker och ting

  9. Fråga 9 av 9
    9. Fråga

    Jag gör allt när jag anser att det behöver göras

TIPS: Är du student på Karolinska institutet, Södertörns högskola, Ersta Sköndal högskola, Sophiahemmet högskola eller Röda Korsets högskola? Du kan då anmäla ditt intresse till en behandlingsstudie som syftar till att undersöka två olika former av psykologisk behandling för prokrastinering, även kallat uppskjutandebeteende. Läs mer om den studien på www.prokrastinera.se

Susceptibility to Temptation Scale (STS)

Tid: 0

Quiz-summary

0 of 11 questions completed

Frågor:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11

Information

Nedan följer 11 påståenden som handlar om din tendens att bli distraherad och avbruten av annat som lockar. Svaret räknas sedan automatiskt ut.

Du har redan färdigställt detta quiz, därför får du inte starta det igen.

Quiz is loading...

You must sign in or sign up to start the quiz.

You have to finish following quiz, to start this quiz:

Resultat

0 av 11 är frågor korrekt svarade

Tid har gått ut!

Du fick 0 av 0 möjliga poäng, (0)

Categories

  1. Not categorized 0%
  • Medelvärdet för 710 respondenter som själva anser sig lida av prokrastinering och vara i behov av professionell hjälp var 42.02 poäng (standardavvikelse = 7.07)

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  1. Answered
  2. Review
  1. Fråga 1 av 11
    1. Fråga

    Jag har ett så stort behov att ägna mig åt annat som är angenämt att jag får allt svårare att koncentrera mig på det jag ska göra

  2. Fråga 2 av 11
    2. Fråga

    Jag känner en oemotståndlig dragningskraft till allt som är intressant, underhållande eller trevligt

  3. Fråga 3 av 11
    3. Fråga

    Jag har svårt att skjuta upp nöjen i samband med att de dyker upp

  4. Fråga 4 av 11
    4. Fråga

    Jag blir lätt distraherad när det dyker upp något som lockar

  5. Fråga 5 av 11
    5. Fråga

    Det jag säger och gör skänker mig en kortsiktig njutning snarare än att tillgodose mina långsiktiga mål

  6. Fråga 6 av 11
    6. Fråga

    Jag får problem eftersom jag lätt blir distraherad av en tillfällig och tilltalande aktivitet

  7. Fråga 7 av 11
    7. Fråga

    Det krävs en stor uppoffring för mig att skjuta upp något som ger mig tillfredsställelse

  8. Fråga 8 av 11
    8. Fråga

    När jag jobbar med en tråkig uppgift händer det ofta att jag dagdrömmer om annat än att fokusera på mitt arbete

  9. Fråga 9 av 11
    9. Fråga

    Om jag står inför något som frestar mig så upplever jag ett starkt begär att falla till föga

  10. Fråga 10 av 11
    10. Fråga

    Jag väljer mindre men mer omgående nöjen än de som är större och tar längre tid att nå

  11. Fråga 11 av 11
    11. Fråga

    Jag tar på mig nya uppgifter som framstår som roliga utan att tänka igenom vilka följder det kan få

Om du är intresserad kan du via denna länk se vår rekryteringsvideo för den första studien: https://www.youtube.com/watch?v=E0zaxz4xhaE På tal om videos… Här en riktigt kul animerad 90-sekundersvideo om prokrastinering:

Pure Procrastination Scale (PPS)

Tid: 0

Quiz-summary

0 of 12 questions completed

Frågor:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12

Information

Nedan följer 11 påståenden som handlar om din förmåga att fullfölja uppgifter och fatta beslut. Svaret räknas sedan automatiskt ut.

Du har redan färdigställt detta quiz, därför får du inte starta det igen.

Quiz is loading...

You must sign in or sign up to start the quiz.

You have to finish following quiz, to start this quiz:

Resultat

0 av 12 är frågor korrekt svarade

Tid har gått ut!

Du fick 0 av 0 möjliga poäng, (0)

Categories

  1. Not categorized 0%
  • Medelvärdet för 710 respondenter som själva anser sig lida av prokrastinering och vara i behov av professionell hjälp var 49.26 poäng (standardavvikelse = 5.69)

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  1. Answered
  2. Review
  1. Fråga 1 av 12
    1. Fråga

    Jag skjuter upp beslut tills det är försent

  2. Fråga 2 av 12
    2. Fråga

    Även efter att jag har fattat ett beslut dröjer det innan jag agerar i enlighet med det

  3. Fråga 3 av 12
    3. Fråga

    Jag kastar bort mycket tid på bagateller innan jag fattar ett slutgiltigt beslut

  4. Fråga 4 av 12
    4. Fråga

    När jag måste hålla en tidsgräns slösar jag ofta bort tiden på annat

  5. Fråga 5 av 12
    5. Fråga

    Även när det gäller arbeten som inte är särskilt krävande kan det ta mig flera dagar att slutföra dem

  6. Fråga 6 av 12
    6. Fråga

    Jag ägnar mig ofta åt saker som jag hade tänkt att göra för flera dagar sedan

  7. Fråga 7 av 12
    7. Fråga

    Jag säger hela tiden att ”det där gör jag i morgon”

  8. Fråga 8 av 12
    8. Fråga

    Jag väntar vanligtvis med att påbörja ett arbete som jag måste göra

  9. Fråga 9 av 12
    9. Fråga

    Det känns som om tiden inte räcker till

  10. Fråga 10 av 12
    10. Fråga

    Jag får inte saker och ting gjorda i tid

  11. Fråga 11 av 12
    11. Fråga

    Jag är inte bra på att hålla utlovade tider

  12. Fråga 12 av 12
    12. Fråga

    Att skjuta upp saker och ting till sista minuten har tidigare stått mig dyrt

Vill du fördjupa dig i ämnet? Läs vår engelska översiktsartikel om prokrastinering!

  • Tweet
  • Skriv ut
  • E-post
Online test, Prokrastinera, Psykometri

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Max 1 utskick per månad.
Häng med i nyhetsfloden!

Testa dig själv!

Online test ger dig svar på 2 minuter:
  • • Har du social fobi?
  • • Är du en uppskjutare?
  • • Ljuger du mer än andra?

Nyheter

  • Anhörig till spelberoende: Ny studie undersöker överensstämmelsen kring förluster

    2019-11-06
  • Så skulle depression kunna behandlas med virtual reality

    2019-10-07
  • Så effektiva är smartphone-appar mot psykisk ohälsa

    2019-09-10
  • Negativa effekter av psykologisk behandling

    2019-08-28
  • Känner du dig nedstämd, ledsen eller deprimerad?

    2019-08-28
  • Hjälp till anhöriga till spelare som vägrar söka behandling

    2019-08-19
  • Road rage

    Road rage – aggressiva förare

    2019-08-16
  • Nya Doktorn Mårten Tyrberg med handledare och betygsnämnd samt opponent

    Grattis Mårten Tyrberg som disputerar idag

    2019-05-10
  • Just publicerat i JAMA: Höjdrädsla behandlas hemifrån med VR

    2019-03-23
  • Nätkasinon bör kontakta storspelare

    2019-03-07
  • Ny studie om effekterna av gränssättning hos nätkasinon

    2019-03-07
  • Vill du bli doktorand? Välj ditt eget projekt helt fritt!

    2019-03-01

Populära ämnen

Acceptance and commitment therapy Anhöriga Attention bias modification Biverkningar Bokkapitel Datoriserad uppmärksamhetsträning Depression @sv Disputation Doktorand fMRI Formulär Forskningsanslag Gruppterapi Hasardspelsyndrom Hälsa Internetbehandling KBT Konferens Kvalitativ forskning Metaanalys Mindfulness Ny artikel Ny bok Oculus rift Panikångest Parterapi PDT Populärpsykologi Prokrastinera Psykometri Psykos Psykoterapi Självmord Smartphone Social fobi Specifik fobi Spelberoende Stress Studieprotokoll Tinnitus Tips Ungdomar Uppsats Virtual reality Ångest
(ɔ) 2018 Professor Per Carlbring
loading Avbryt
Ditt meddelande skickades inte - kontrollera din e-postadress!
E-postkontroll misslyckades, försök igen
Tyvärr, din blogg kan inte dela inlägg via e-post.