Beskrivning #
Registrera sömnen i en dagbok, t.ex. på blankett från Örebro: Somndagbok.pdf
Referens #
Libman, E., Fichten, C.S., Bailes, S., & Amsel, R. (2002). Sleep questionnaire versus sleep diary: Which measure is better? International Journal of Rehabilitation and Health, 5(3), 205-209. Rogers, A.E., Caruso, C.C., & Aldrich, M.S. (1993). Reliability of sleep diaries for assessment of sleep/wake patterns. Nursing Research, 42(6), 368-372. Morin, C.M., & Espie, C.A. (2003). Insomnia: A clinical guide to assessment and treatment. New York: Kluwer Academic/Plenum Publishers.
Antal items #
Consensus Sleep Diary (CSD) Core: 9 items per dag. Utökad version (CSD-M) inkluderar ytterligare items om tidigt morgonuppvaknande, uppskattad total sömntid, sömnkvalitet, tupplurar, alkohol/koffein/medicinering.
Svarsalternativ #
Blandformat: tidsangivelser (klockslag), varaktigheter (minuter), antal (uppvaknanden) och Likertskala (sömnkvalitet, utviladhet).
Scoring (poängsättning) #
Härledda sömnindex (genomsnitt över minst 7 dagar):
• Sömnlatens (SOL): Tid från sänggående till insomning
• Total sömntid (TST): Total tid sovande
• Sömneffektivitet (SE): (TST / Tid i sängen) × 100%
• Uppvaknanden (WASO): Total tid vaken efter insomning
Kliniska kriterier: SE <85%, SOL >30 min och/eller WASO >30 min, ≥3 nätter/vecka indikerar insomni.
Administrationstid #
Ca 2–5 minuter per morgon. Bör föras under minst 1–2 veckor för tillförlitliga data. Ifyllnadsgrad: 99,8% i valideringsstudier.