Per Carlbring
  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube
  • RSS
  • Nyheter
  • Publikationer
  • Uppsatser
  • Formulär
  • CV
  • Kontakt
Search the site...
  • Svenska
  • Home
  • Nyheter
  • ”Mitt nyårslöfte” är en studie om löften, mål och nya vanor

”Mitt nyårslöfte” är en studie om löften, mål och nya vanor

Posted on 2016-12-27 by Per Carlbring in Nyheter
0

I Sverige avger var åttonde man och var femte kvinna ett nyårslöfte. Nyår är ett perfekt tillfälle att reflektera kring var man befinner sig i livet och vart man vill. Nyårsafton uppmuntrar till att ta ett steg tillbaka och se helheten (snarare än att bara leva från dag till dag).

Inom psykologin brukar man prata om ”fresh start”-effekten. Detta fenomen är inte endast knutet till nyår utan kan även uppträda vid andra betydelsefulla dagar eller händelser (t ex födelsedag, skolstart etc), men eftersom stora delar av vår kultur delar nyårsafton med varandra är tolvslaget den vanligaste nystarten.

Trots att nyårslöften är vanliga finns det förvånansvärt lite forskning kring fenomenet. I en studie från USA är det mellan 40-50% som ger minst ett nyårslöfte. Efter en vecka håller i genomsnitt 71% fortfarande fast vid sitt löfte, men vid sex månader är motsvarande siffra nere på 46%.

Ett nyårslöfte fungerar utmärkt som inspiration, men det krävs fortfarande konkreta steg och ansträngning.

Som du ser av tabellen nedan skiljer män och kvinnor sig något åt vad gäller typ av löfte. Siffrorna kommer från SIFO som gjorde en webundersökning för några år sedan. Det absolut vanligaste för kvinnor var att lova att börja äta hälsosammare, medan det för männen var att börja träna. En brist med studien var dock att man från början hade spikat nio möjliga kategorier samt en ”Annat”. Tyvärr antecknade man inte vad de individuella svaren på vad detta ”annat” var. Det är olyckligt då denna kategori utgjorde det enskilt mest frekventa svaret. Delvis för att ta reda på vad som göms under ”annat” startar vi nu en studie. Vi vill dels kartlägga vilka nyårslöften svenskarna har, dels undersöka om sättet man bestämmer sitt/sina nyårslöften har en påverkan för om man lyckas hålla sitt löfte. Slutligen vill vi följa hur det går för deltagarna genom att ha regelbundna uppföljningar (något som visat sig vara viktigt).

Deltagandet är gratis och anmälan till studien är öppen mellan 27 december och 3 januari. Du hittar studien här: www.MittNyarsLofte.se


 Löfte Alla Män Kvinnor
Äta hälsosammare 26% 16% 33%
Börja träna 21% 21% 21%
Stressa mindre 20% 5% 29%
Läsa fler böcker 18% 8% 24%
Få ordning på ekonomin 6% 2% 8%
Dra ner på alkoholen. 5% 9% 2%
Ge vänner och familj mer tid 12% 2% 18%
Sluta röka eller snusa 1% 2% 1%
Skaffa nytt jobb 8% 1% 13%
Annat, nämligen: [antecknades aldrig!] 44% 47% 43%

Referenser:

  • Dai, H., Milkman, K. L., & Riis, J. (2014). The fresh start effect: Temporal landmarks motivate aspirational behavior. Management Science, 60(10), 2563-2582. doi:10.1287/mnsc.2014.1901
  • Harkin, B., Webb, T. L., Chang, B. P. I., Prestwich, A., Conner, M., Kellar, I., . . . Sheeran, P. (2016). Does monitoring goal progress promote goal attainment? A meta-analysis of the experimental evidence. Psychological Bulletin, 142(2), 198-229. doi:10.1037/bul0000025
  • Norcross, J. C., & Vangarelli, D. J. (1989). The resolution solution: Longitudinal examination of New Year’s change attempts. Journal of Substance Abuse, 1, 127-134.
  • Norcross, J. C., Mrykalo, M. S., & Blagys, M. D. (2002). Auld lang syne: Success predictors, change processes, and self-reported outcomes of new year’s resolvers and nonresolvers. Journal of Clinical Psychology, 58(4), 397-405.
Beteendeförändring, Hälsa, Internetbehandling, Ny studie, Nyårslöfte, Populärpsykologi, Prokrastinera

Prenumerera på mitt nyhetsbrev!

Max 1 utskick per månad.
Häng med i nyhetsfloden!

Testa dig själv!

Online test ger dig svar på 2 minuter:
  • • Har du social fobi?
  • • Är du en uppskjutare?
  • • Ljuger du mer än andra?

Nyheter

  • Idag fyller jag 50 år! Det ska jag fira – fast på ett lite annorlunda sätt…

    2022-08-12
  • Ny publikation i ”The Lancet” (Digital Health)

    2022-07-07
  • Utnämnd till redaktör för Journal of Psychedelic Studies + Internet Interventions

    2022-06-30
  • Brölopp och disputation på samma dag

    18 år idag: Bröllop och disputation på samma dag!

    2022-05-19
  • The Future of Mental Health Treatment: Prescription Digital Therapeutics, Cyberpsychology, and Care Intelligence Solutions

    2022-04-11
  • Bilder på vanliga steg vid hundfobi-behandling

    2022-03-23
  • Vill du bli doktorand? Välj ditt eget projekt helt fritt!

    2022-03-09
  • Deliberate Practice för KBT-behandlare: bli en bättre terapeut!

    2021-12-29
  • P1: Vetenskapsradion Forskarliv

    2021-09-09
  • DN Debatt: ”Psykologiforskning kan lösa problemet med elsparkcyklarna”

    2021-08-28
  • TRAbee – Sveriges största behandlingsstudie mot depression och ångest smygöppnar för anmälningar idag

    2021-08-24
  • Känner du någon som skulle kunna ha nytta av Psykodynamisk behandling specialanpassad för social fobi?

    2021-08-17

Populära ämnen

Acceptance and commitment therapy Anhöriga Attention bias modification Biverkningar Bokkapitel Datoriserad uppmärksamhetsträning Depression Depression @sv Disputation Doktorand fMRI Formulär Forskningsanslag Fysisk aktivitet Gruppterapi Hasardspelsyndrom Hälsa Internetbehandling KBT Konferens Kvalitativ forskning Metaanalys Mindfulness Motiverande samtal Ny artikel Ny bok Oculus rift Panikångest PDT Perfektionism Prokrastinera Psykometri Psykos Psykoterapi Smartphone Social fobi Specifik fobi Spelberoende Stress Tinnitus Tips Ungdomar Uppsats Virtual reality Ångest
Copyleft (ɔ) 2020 Professor Per Carlbring