Känner du igen känslan? Hjärtat rusar, handflatorna är fuktiga och det känns som att en klump har fastnat i magen. Nervositet. Detta pratar jag om i en podd (se nedan!).
Det är en känsla vi alla upplever, men den kan ta sig väldigt olika uttryck. En lättare nervositet kan faktiskt vara en superkraft – den skärper våra sinnen och kan leda till att vi presterar bättre när det verkligen gäller.
Men vad händer när nervositeten slår över? När den blir så kraftig att den istället blir handlingsförlamande?
Den goda nyheten är att det finns beprövade tekniker för att hantera och till och med bli vän (eller i alla fall inte ovän) med din nervositet. Det handlar inte om att eliminera den, utan om att lära sig att surfa på vågen istället för att dras ner av den.
Vill du höra hela avsnittet? Du hittar “I hjärnan på Louise Epstein” där poddar finns, bland annat i Sveriges Radios app, och på webben: https://www.sverigesradio.se/avsnitt/bli-van-med-nervositeten
(Avsnitt från: I hjärnan på Louise Epstein | Medverkande: Louise Epstein & Per Carlbring)
Vad fungerar egentligen bäst för att inte bli hindrad av nervositeten? Få snabba, konkreta råd genom att klicka på spelaren nedan.
Visa detta inlägg på Instagram