Forskning visar att biblioterapi kan vara förvånansvärt effektiv vid behandling av ångest och depression. Problemet är att självhjälpsböcker ofta blir liggande eftersom man är ensam i processen. För att göra läsupplevelsen mer engagerande har jag tillsammans med Lars Ström skrivit “Våga mer med Terapeuten i fickan“.
Boken kan läsas helt på egen hand, men den blir ännu mer effektiv och skräddarsydd när du använder våra olika specialtränade AI-assistenter. Genom att skanna QR-koder i boken får du direkt hjälp av AI-assistenter som är specialtränade för att bland annat utmana negativa automatiska tankar eller planera och utföra beteendeexperiment.
För att fira lanseringen lottar jag ut 10 exemplar av boken bland de som kommenterar mitt inlägg på Facebook eller Linkedin. Ingen särskild kommentar krävs – säg bara hej eller dela en emoji! Böckerna kan hämtas på mitt kontor på Stockholms universitet – en perfekt ursäkt för att besöka vårt fina nya campus och kanske ta en fika!
Och för den som inte vill vänta, så finns boken redan nu att beställa direkt på Bokus.
(Bilden är från helgens bokmässa där vi släppte boken!)