Professor i klinisk psykologi
2 477 deltagare fick KBT eller psykodynamisk självhjälp på nätet helt utan terapeutstöd. Båda hjälpte mot ångest och depression, och 8 veckor räckte lika bra som 16.
Tänk dig att du mår dåligt. Ångest, nedstämdhet, sömnproblem. Du vet att du behöver hjälp. Så du gör det alla gör: googlar. Du hittar en app, ett självhjälpsprogram, kanske en AI-chatbot. Eller så ringer du vårdcentralen och får en tid. Om tre månader. Under tiden ökar dina symptom. Det här är inte ett påhittat scenario. … Läs mer!
Sommar är för många förknippat med solsken, värme och avkoppling. Men för en del kan denna årstid även utgöra en tid av intensifierad ångest och rädsla. Fobier, som kan inkludera allt från rädsla för insekter och djur, till bekymmer över naturliga fenomen som blixtnedslag, höjdrädsla, eller till och med skräck för att simma på platser … Läs mer!
Vi vet att det kan vara utmanande att konstruktivt stå upp för oss själva, men vi tror också att det är avgörande för vår psykiska hälsa. Och vi har forskning för att stödja detta! Vi är stolta över att meddela att vår vetenskapliga artikel nyligen publicerades i tidskriften ‘Internet Interventions’. Vi undersökte effektiviteten av en … Läs mer!
Är du deprimerad, nedstämd eller bara oglad i största allmänhet? Då är du långt ifrån ensam! Idag räknar man med att uppemot 25 procent av kvinnorna och 10 procent av männen någon gång i livet kommer att vara kliniskt deprimerade. Till det kommer ett mycket stort antal människor som “bara” är nedstämda eller oglada (testa din nedstämdsnivå … Läs mer!